お母さんが息抜きをしたら、子どもに還元？
季節の変わり目でお子さんも疲れが出やすい時期、十分な睡眠が取れればいいけれどちょっと難しい？せめて睡眠の質を高められるようにと子どもが寝る前にやっていたことがあります。
目の温湿布と簡単なマッサージです。
温湿布は小さめサイズのタオルに水を含ませて電子レンジで30～40秒加熱、横になっている子どもの目に当てます。
その状態でマッサージをしていました。
足の指の、人差し指と中指の根元部分は目のツボだそうで、その部分はいつもするようにしていました。
酷使しているのかいつも相当痛そうでしたので、力を加減して。
メガネをかけているお子さんであれば耳の裏のいつもメガネがあたっている部分を、中指と薬指で少し力を入れてさすってあげると気持ちよさそうです。
それに頭頂、頭全体がガッチガチにこわばっていることもありますので、指の腹をつかってこちらも少し強めにさすります。
マッサージをしている間に子どもが受験のことや学校のことを話し始めることもあり、良いコミュニケーションにもなっていました。
ついつい話しすぎてしまうので、寝るのが遅くならないように…
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